Связь между питанием и сном

13.05.2013 692

Если вы любите быть курсе происходящих событий в мире и родной стране, каждый день читаете новости, то порекомендуем сайт http://russiatime.ru/, где вы найдете самые свежие новости и интересные статьи., которые касаются происшествий, общества, шоубизнеса, науки и техники, спорта, экономики, политики и другого.

К примеру, не всем известно следующее утверждение: после плотного ужина сон будет тяжелым. Ученые из Пенсильванского Университета опубликовали научную статью, посвященную этой теме.
Авторов статьи в своей работе заострили внимание на продолжительности сна. Они разделили людей, участвовавших в эксперименте, на группы соответственно количества часов, которые они спали в сутки. Каждый из них подробно описывал свой рацион. Помимо этого, были учтены такие другие особенности жизненного образа испытуемых (к примеру, физическая активность), которые могли бы повлиять на эксперимент.

Связь между питанием и сном человека оказалась довольно сложной. Люди, потреблявшие большое количество пищи в сутки, спали мало, а те, кто много времени уделял сну – питались скудно. Те из группы, кто спал в среднем 7-8 часов, питались наиболее разнообразно и полноценно.

Удалось ученым выявить и такие закономерности:
- меньше спали те, кто потреблял мало питьевой воды,
- около шести часов в сутки уделяли сну те, кто испытывал недостаток в витамине С
- много спали те, кто получал с пищей малое количество углеводов, насыщенных жиров и холина.

Важным заключением в ходе эксперимента явилось и то, что сон определенно улучшает состояние здоровья. К примеру, короткий сон наблюдается у диабетиков. Улучшение питания может существенно повлиять на улучшение состояния организма человека.

Если вам интересны другие новости которые касаются здоровья человека и не только, то заходите на сайт http://russiatime.ru/.

Актуально:

14.01.2015 Дарим обычные подарки необычно - Идеи праздников и подарков 1008

02.11.2014 Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос умным человеком 972

29.10.2014 Зимняя обувь: какая она должна быть? 915

01.04.2014 Модный тренд: вещи из денима 1024

27.03.2014 Нефритовый рынок в Гонконге 1186

27.03.2014 Хоккей в Сочи 938

16.03.2014 Юбка-карандаш 1032

07.03.2014 Как одеться на деловую встречу 2553