Здоровое питание – залог здоровья

Здоровое питание – залог здоровья

29.05.2013 877

Ни для кого не секрет, что состояние нашего здоровья зависит от множества факторов, но в большей степени зависит от нашего питания и физической активности. Большинство людей не задумываются о том, что они каждый день кушают, какие витамины и полезные вещества находятся в пище, которую они потребляют. Главное, чтобы пища была вкусной – так думают многие. Но это в корне не правильно, так как не всегда натуральные и полезные продукты вкусные. Но если несбалансированное питание можно компенсировать комплексом витаминов, которые можно без проблем приобрести в любой аптеке, то физическую активность вы ничем не сможете заменить. Для того, чтобы чувствовать себя в тонусе, достаточно делать минимум упражнений в сутки и правильно питаться.

На переваривание потребленной пищи организм человека требует достаточное количество времени, примерно это длится восемнадцать часов. Залогом хорошего пищеварения является тщательное, и неторопливое пережёвывание пищи, а также слюна, которая очень богата ферментами, способствующими хорошему пищеварению. При поглощении пищи важно делать это не торопливо, так как желудок сигнализирует мозгу, о том, что в него, что то попало в течении двадцати минут. В связи с этим спешка излишня, медленный процесс еды хорошо сказывается на пищеварении. Быстро глотать тоже не следует, с пищей попадёт воздух, он негативно скажется на пищеварении и вызовет вздутие и метеоризм, при этом также может появиться диарея после приема пищи. Лучше всего глотать малыми порциями и постепенно. Если же у вас возникли проблемы с пищеварение или мучает диарея, то следует принять имодиум. Перед сном есть не желательно, лучше всего за три часа. Процесс переваривания пищи будет лучше всего происходить, а во время сна он наоборот тормозится. Жирная, острая пища и алкоголь в больших количествах вредят слизистой пищеварительного тракта и поджелудочной с печенью, вызывая различные заболевания и их обострения. Имодиума описание можно найти в сети Интернет.

Аллергия.
Аллергия и непереносимость определенных продуктов не следует обобщать, это целиком разные вещи. При развитии аллергии на определенные вещества пищи вырабатываются иммунный ответ, который у каждого человека проявляется различными симптомами аллергии.

А вот при непереносимости такого нет, иммунитет тут не при чём. Основную роль играет недостаток, какого то фермента, который должен перерабатывать определенные вещества. Это проявляется расстройствами пищеварения. Непереносимость может быть к злакам и пшенице, ячменю и овсу. У таких людей нет фермента расщепляющего глютен, если нет лактазы. То человек плохо переносит молоко и продукты из него. При этом. Что бы избежать неприятных последствий важно правильно скорректировать свою диету.

Актуально:

01.04.2014 Детский сад и домашнее воспитание 571

25.03.2014 Народные средства в борьбе с температурой 624

14.03.2014 Альтернатива: медицинские центры или народные средства, например, мед! 743

14.03.2014 Осветление зубов лазером 571

28.02.2014 Как необходимо правильно питаться чтобы держать вес в норме 831

15.12.2013 Где поставить кроватку для младенца 878

24.10.2013 Гречка: полезные свойства 639

23.08.2013 Ортопедические кресла для компьютера - лучший подарок для офисного работника 1436

Телефонный справочник

Фамилия:
         Имя:
Отчество:

Расширенный поиск

Последнеи новости

Последние объявления

Новое на форуме

Опрос

Нужен ли на сайте информер с курсами валют?
да
нет
не важно
Результаты

Поиск на сайте