Как необходимо правильно питаться чтобы держать вес в норме

28.02.2014 1313

Избыток килограммов портит настроение. Не хочется одеться красиво, пройтись погулять, сходить в театр. Приходит время, когда человек хочет похудеть.

Лишний вес – это нагрузка на организм. Быть стройной - это моложе выглядеть. Да и лишние килограммы – подрывают здоровье. Они приводят к различным неполадкам и заболеваниям тела.

Существуют общие правила в употреблении еды. Отказаться от продуктов, подверженных химическому воздействию: это белый рис, кукуруза, оливки в баночках и др. Но прежде всего стоит купить электронные напольные весы, чтобы оперативно контролировать свой вес.

Не есть вместе продукты, содержащие углеводы и жиры: хлеб белый с мясом, яйцами, маслом.

Исключить из еды сахар, конфеты, печенье, консервы, мороженое, шоколад молочный и варенье. Сбалансированная пища имеет белки, клетчатку и поменьше углеводов и жиров.

Не забывать о фруктах и их пользе. Во время еды не пить воду. Большой вред наносят застолья, которые приняты в России. Когда человек видит изобилие блюд, красиво оформленных, не удержаться от соблазна, съесть все.

Есть правило - выбрать самое полезное и кушать медленно, наслаждаясь вкусом. За столом нужно общаться, а не смотреть в тарелку с едой.

Пить воды около 2 литров в день. Если человек никогда не придерживался таких правил, то похудеть и придать красоту своей внешности за несколько дней не удастся.

Необходимо следовать этим советам, постепенно организм скажет: « спасибо», и начнет радовать своего хозяина.

Актуально:

01.04.2014 Детский сад и домашнее воспитание 967

25.03.2014 Народные средства в борьбе с температурой 1348

14.03.2014 Альтернатива: медицинские центры или народные средства, например, мед! 1237

14.03.2014 Осветление зубов лазером 1133

15.12.2013 Где поставить кроватку для младенца 1385

24.10.2013 Гречка: полезные свойства 1096

23.08.2013 Ортопедические кресла для компьютера - лучший подарок для офисного работника 2043

27.07.2013 Ультразвуковая чистка лица 2283